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二人:长约70厘米,   宽10cm  厚约2.4cm ,重量约1.9公斤

三人:长约100厘米, 宽10cm  厚约2.4cm ,重量约2.7公斤

四人:长约130厘米, 宽10cm  厚约2.4cm ,重量约3.7公斤  

五人:长约150厘米, 宽10cm  厚约2.4cm, 重量约4.4公斤

六人: 长度190厘米, 宽10厘米  厚约2.4cm,  重量约5公斤

七人:长度220厘米,  宽10厘米  厚约2.4cm,  重量约5.8公斤

八人:长度250厘米, 宽10厘米  厚约2.4cm,   重量约6.3公斤

板鞋竞速基本技术学习

板鞋竞速的基本技术有预备姿势,原地踏步,向前走,快速跑,弯道走、终点冲刺技术。

1.预备姿势
(1)动作要领:三人将脚套进板鞋的鞋套,第二名和第三名队员分别扶在前一名队员腰部或者肩部(图1)。
(2)学习重点:脚与板鞋套套好,脚背用力勾住护皮。
(3)学习方法:把板鞋平行放好,三名学生脚套进板鞋套,脚勾住护皮,后两为学生手扶住前一位学生的腰,用力抓紧。
 
2.原地踏步——向前走——快速跑
 
(1)动作要领:三人都穿好鞋后,一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步,步调一致。熟练后,自然向前走,再慢慢过渡到自然跑、快速跑,提高速度
(2)学习重点:行走、慢跑和快速跑时脚步的协调一致性。
(3)学习难点:脚与板鞋的感觉,跑时脚背用力勾住护皮。
 
(4)学习方法:穿板鞋行走时脚步的协调性。学习时应注意循序渐进,一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”的口令,保持动作协调一致,由易到难,先原地踏步走,后行进间走、竞走、慢走、急停、起跑、变速走和弯道走,最后是快速跑。
板鞋竞速的竞赛规则
 经民族传统体育协会组织专家和学者对这一项目进行挖掘和整理,第八届全国少数民族运动会上,三人板鞋竞速被列为正式比赛项目。板鞋竞速是由多名运动员一起将足套在同一双板鞋上,在田径场上进行的比赛,以在同等的距离内所用的时间多少决定名次。按照板鞋竞速竞赛规程,竞赛项目包括男子60米、100米,女子60米、100米,以及2×100米混合接力等,混合接力时,第一棒为女队员,第二棒为男队员。
 
板鞋竞速场地及器材:是在标准的田径场地上进行,场地线宽均为5cm,跑道分道宽2.44—2.50m。比赛器材,板鞋以长度为100cm,宽度为9cm,厚度为3cm的木料制成。(以三人板鞋为例)每只板鞋配有三块宽度为5cm护足面皮,分别固定在板鞋规定的距离上,护皮以套紧脚面为宜。第一块护皮前沿距板鞋前端7cm,第二块护皮在第一块护皮与第三块护皮的中间,第三块护皮后沿距板鞋末端15cm。
 
板鞋竞速竞赛办法:以第一名运动员身体躯干任何部位抵达终点线后沿垂直面瞬间为止,运动员的身体和板鞋须全部超过终点线后才能分离。运动员在比赛过程中,如果出现某一队员脚脱离板鞋脚触地或摔倒,须在触地(落地)处重新套好板鞋继续比赛。

 

 

 


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